Onze favoriete boeken

Van een goed informatief en inspirerend, en liefst mooi vorm gegeven, boek kan ik echt enthousiast worden. Regelmatig krijg ik de vraag welke boeken over voeding ik zou aanraden. Ben je ook iemand die graag leest en je graag verder verdiept in (kinder)voeding? Hylke en ik delen graag onze favoriete boeken uit onze boekenkast!

Er staat telkens een link bij de boeken zodat het meteen duidelijk is over welk boek het gaat, welke auteur en welke editie. Soms is dit een link naar de website van de auteur zelf, soms naar de website van een grotere webwinkel. Niets verplicht je natuurlijk om het boek via deze websites te kopen. Steun zeker je lokale boekhandel of de auteur zelf wanneer het kan!

Deze post bevat links naar een partnerprogramma. Dit kost jou geen geld.

Starten met vaste voeding

Eten voor de kleintjes: Dit boek is ondertussen een klassieker in België en Nederland. Diëtist-lactatiekundige Stefan Kleintjes bundelt zijn visie over starten met vaste voeding, inclusief voorbeelden van dagschema’s en recepten. De Kleintjesmethode maakt gebruik van vuistgrote stukken voeding vanaf 6 maanden in plaats van papjes/prakjes.

Van melk naar vaste voeding is mijn meest recente boek (feb 2020). Samen met Eline Tommelein bundelde ik de laatste wetenschappelijke inzichten over vaste voeding in de eerste levensjaren in een behapbaar boek. Het is in de eerste plaats geschreven voor zorgverleners maar is zeker ook een meerwaarde voor ouders die graag diepgaandere kennis hebben over het hoe en waarom van vaste voeding vanaf 6 maanden tot 2 jaar.

Born to eat (e-book of boek): Dit Engelstalig boek is geschreven door twee diëtisten en behandelt ook starten van vaste voeding met vuistgrote stukken. Ik houd zelf heel erg van de mix van wetenschappelijk onderbouwde informatie, heel praktische adviezen en hun persoonlijke ervaringen.

Hylke voegt toe: Twee elementen in dit boek komen sterk naar boven: dat de overgang naar vaste voeding en de maaltijden een positieve ervaring zijn en dat we mogen vertrouwen op dat je kindje aangeeft hoeveel het nodig heeft om goed te groeien. Dit zijn kernboodschappen die ik ook graag meegeef tijdens een consultatie.

Why starting solids matters: Prof. Dr. Amy Brown heeft een heerlijke schrijfstijl: Wetenschappelijk onderbouwd maar doorspekt met een vleugje humor. Dit Engelstalige boek geeft een overzicht van recente wetenschappelijke inzichten over vaste voeding. 

Allergieën

Blij koemelkvrij kan natuurlijk niet ontbreken in deze lijst. Ik schreef dit boek om ouders van baby’s, peuters en kleuters met een koemelkallergie op weg te helpen met alle informatie gebundeld in één vlot leesbaar boek. Het bevat zowel wetenschappelijke informatie als heel praktische tips om tot een veilig en volwaardig koemelkvrij dieet te komen.

Food-sensitive babies was één van de eerste boeken die ik las over allergieën bij borstgevoede baby’s. Ik was meteen verkocht aan dit boek boordevol informatie en praktische tips om te achterhalen welke allergieën een borstgevoede baby kunnen plagen. Jammer genoeg is het niet vlot verkrijgbaar hier. Ik heb het jaren geleden zelf laten over komen uit Australië.

De boeken van No Milky Way (desserts en lunch) raad ik aan voor ouders die kook- en bakinspiratie zoeken voor een koemelkvrij dieet. De boeken zijn geschreven voor veganisten en dus sowieso koemelkvrij, maar ook ei- en vlees/visvrij.

Moeilijke maaltijden

Secrets of feeding a healthy family is een Engelstalig boek geschreven door Ellyn Satter, de bedenker van de ‘Verdeling van verantwoordelijkheid‘ (de ouder bepaalt wat, waar, wanneer wordt gegeten, het kind bepaalt of en hoeveel). Ik hou van haar oneindig vertrouwen in kinderen en de passie in haar schrijfstijl.

It’s not about the broccoli (e-book of boek): Dina Rose heeft een verfrissende boodschap in dit boek: Stop met de focussen op voedingsmiddelen en nutriënten bij je kinderen maar zet in op gewoontes en vaardigheden aan tafel. De rest zal dan vanzelf volgen.

My child won’t eat (e-book uit 2012 of boek uit 2020). Carlos Gonzalez neemt geen blad voor de mond en deelt anekdotes terwijl hij inzicht geeft in het hoe en waarom van moeilijk eten bij jonge kinderen.

Voeding algemeen

De boeken van Eet als een expert (o.a. algemeen over voeding en specifiek over zwangerschap) zijn echt toppers! Over voeding wordt heel veel gezegd en geschreven, wat moet je dan nog geloven? In deze boeken wordt wetenschappelijke informatie op een hele fijne manier aangevuld met praktische tips en recepten. Ik ben ook echt fan van de leuke infographics!

Hylke voegt toe: Ik gebruik de infographics ook graag in de praktijk om uitleg te geven over voeding tijdens de zwangerschap. 

Hylke vertelt: In “Your Child’s Weight – Helping Without Harming” gaat het over de relatie met voeding en een gezond gewicht door te leren luisteren naar het honger-en verzadigingsgevoel. Voor mij is dit een van de grootste zaken waarop ik werk wanneer ik kindjes met overgewicht zie in de praktijk.

Het Handboek flesvoeding is een uniek boek voor zorgverleners en ouders die graag diepgaande en vooral neutrale informatie willen over flesvoeding. Het is geschreven door dé expert Eline Tommelein (en met een kleine bijdrage van mijn hand 🙂 )

Het Handboek borstvoeding is geschreven voor zorgverleners door lactatiekundige Joke Muyldermans en Eline Tommelein. Het is een wetenschappelijk sterk boek met heel praktische overzichten over de aanpak van mogelijke problemen tijdens de borstvoeding.

Hylke vertelt: ik ben een grote fan van mealpreping. Het geeft er al vaak voor gezorgd dat ik bij een grote honger toch een gezonde lunchbox eet ipv een snel afhaalbroodje. Easy Peasy Lunchbox is vooral interessant voor lunchboxen voor kinderen op school of onderweg. Het eerste boek waar ik naar grijp als ik even geen inspiratie heb.

%d bloggers liken dit: