Wat kan ik doen om een allergie bij mijn baby te voorkomen?

Het is een verhaal dat ik vaak hoor: “Mijn oudste baby was allergisch. Het heeft zo lang geduurd voordat we wisten wat er aan de hand was. Nu ben ik opnieuw zwanger en ik ben bang om weer zo’n heftige babytijd door te maken, ook al zal ik de signalen nu sneller opvangen. Maar is er iets dat ik kan doen om te voorkomen dat deze baby allergisch zal zijn? Zijn er bepaalde supplementen die ik kan nemen? Moet ik iets veranderen in mijn voeding? Wat doe ik met de vaste voeding?”

Meer lezen

Welke flesvoeding is geschikt voor een baby met koemelkallergie?

Als je baby allergisch reageert op de standaard flesvoeding moet je op zoek naar een alternatief*. Maar wat zijn de alternatieven? Kan je een hypoallergene (HA) melk gebruiken? Is er een verschil tussen alle merken die je vindt? Is flesvoeding op basis van geitenmelk of rijst een goed idee? Ga je meteen naar de meest verknipte variant of toch beter niet? Bij een koemelkallergie laat je je natuurlijk begeleiden door een professional. Hij of zij zal jullie helpen om een flesvoeding te vinden waar je baby goed mee groeit en tevreden mee is. Maar het is wel handig om zelf te begrijpen hoe het één en ander in elkaar zit.

Meer lezen

Wat als je zelf te veel gewicht verliest tijdens een koemelkvrij dieet voor je baby?

Voor sommigen kan het een luxeprobleem lijken, maar dat is het absoluut niet. Als je te veel gewicht verliest wanneer je borstvoeding geeft, kan je je helemaal leeg gaan voelen. Als je dan ook nog eens koemelkvrij moet gaan eten omdat je baby reageert op de melkproducten die jij eet, zie je je reserves al helemaal smelten als sneeuw voor de zon. Geen boter, geen kaas, geen ijs, geen yoghurt, geen room… Waar moet je dan je energie uit gaan halen? Eén van mijn cliënten had van een zorgverlener het advies gekregen om meer limonade te drinken in plaats van water… Maar er zijn gelukkig ook andere manieren om aan extra koemelkvrije calorieën te komen!

Het is een feit: Zuivelproducten, en dan zeker de volle producten, zijn rijk aan vetten en eiwitten, en dus ook aan calorieën. Koemelkvrij eten is misschien een geluk bij een ongeluk als je nog wat zwangerschapskilo’s kwijt moet. Maar als je geen reserves hebt, is het wel even slikken. Hoe houd je je gewicht op peil terwijl je koemelkvrij eet voor je kleintje?

Meer lezen

Moet ik een calciumsupplement nemen bij een koemelkvrij dieet?

Als je aan melk denkt, denk je automatisch aan calcium. En als je calcium zegt, zeg je gezonde botten, en dat willen we natuurlijk allemaal. Het is dus niet meer dan logisch dat de eerste bezorgdheid bij een koemelkvrij dieet voldoende calcium is. Het is ook één van de belangrijkste dingen waar ik op let wanneer iemand op consultatie komt voor een persoonlijk koemelkvrij voedingsplan. In mijn hoofd zet ik dan vinkjes op de calcium-checklist. Wat zijn voor mij die “checks”, dus grote calciumbronnen? Hoeveel calcium heb je eigenlijk nodig als je borstvoeding geeft? En hoe zit het met jonge kinderen met een koemelkallergie?

Meer lezen