Hoe ziet een evenwichtig dagmenu er uit voor een peuter met koemelkallergie?

Als je koemelkvrij eet, valt er een grote categorie voedingsmiddelen weg: Zuivel. Zuivel is een belangrijke bron van calcium, eiwitten en vetten voor de gemiddelde Westerling. Zeker bij jonge kinderen zijn eiwitten en vetten heel erg belangrijk om goed te groeien en voor de hersenontwikkeling. Calcium is belangrijk voor een goede opbouw van de botten en tanden. Je kan perfect zonder zuivel leven, maar dan moet je wel aandacht hebben voor een volwaardige vervanging.

Voor veel mensen is het een beetje abstract wat “volwaardige vervanging” betekent in de praktijk. Daarom deze week een heel praktische blog met een voorbeeld dagmenu voor een peuter van 2 jaar die koemelkvrij eet, maar toch voldoende calcium, eiwitten en vetten binnen krijgt.

Meer lezen

Wat kan ik doen om een allergie bij mijn baby te voorkomen?

Het is een verhaal dat ik vaak hoor: “Mijn oudste baby was allergisch. Het heeft zo lang geduurd voordat we wisten wat er aan de hand was. Nu ben ik opnieuw zwanger en ik ben bang om weer zo’n heftige babytijd door te maken, ook al zal ik de signalen nu sneller opvangen. Maar is er iets dat ik kan doen om te voorkomen dat deze baby allergisch zal zijn? Zijn er bepaalde supplementen die ik kan nemen? Moet ik iets veranderen in mijn voeding? Wat doe ik met de vaste voeding?”

Meer lezen

Welke flesvoeding is geschikt voor een baby met koemelkallergie?

Als je baby allergisch reageert op de standaard flesvoeding moet je op zoek naar een alternatief*. Maar wat zijn de alternatieven? Kan je een hypoallergene (HA) melk gebruiken? Is er een verschil tussen alle merken die je vindt? Is flesvoeding op basis van geitenmelk of rijst een goed idee? Ga je meteen naar de meest verknipte variant of toch beter niet? Bij een koemelkallergie laat je je natuurlijk begeleiden door een professional. Hij of zij zal jullie helpen om een flesvoeding te vinden waar je baby goed mee groeit en tevreden mee is. Maar het is wel handig om zelf te begrijpen hoe het één en ander in elkaar zit.

Meer lezen